Kafar86

Czesc
chcialem sie zapytac czy w dni nietreningowe tez brac bialko ??
bo mam kreatyne i bialko nierobie fazy nasycenia i biore 2 razy dziennie bialko tez 2 razy biore po silowni i na wieczor a jak w dni nietrebningowe krearyne 1 raz i bialko tez raz ??. To jest juz moj 3 cykl kreatyny.
ps czy zrobic sobie faze nasycenia ?? Prosze o Odpowiedż ??

Witam ponownie , tym razem moj kolega pyta się jak ma połączyć ze sobą i jak brać następujące suplementy : kreatyna creapure z olimpa 300g , mass gain z megabola 3 kg ,
dibencozide z megabola 100 kaps. , proteiny 1kg , aminokwasy Egg amino acid z megabola 300 kaps. , olej mct z olimpa 400ml i do tego witaminki w tym oddzielnie magnez i cynk . Wcześniej brałem już kreatynę ale samą . Proszę o wskazówki dotyczące stosowania tych suplementów oraz o trenning pod ich względem , opierający się na zdobyciu jak największych rozmiarów mięśni ramion , barków i pleców czyli trening dotyczący zdobyciu masy . Bardzo mi na tym zależy . Z góry dziękuje i proszę o odpowiedź .

Cześć posiadam Creapure Kreatyna HI-TEC NUTRITION 500g dotego jeszce mam SYSTEM PROTEIN 80 1250g Olpmpa i witaminki ( Witamina A-Z plus) chciałem sie zapytać jak mam stosować powyższe syplementy najlepiej zeby na mase weszlo kiedys brałem juz kreatyne ale samom Prosze o Odpowiedż z Góry Dziękuje.