tomeczekk

Witam Was serdecznie
Mam na imię Tomek. Mieszkam w województwie zachodniopomorskim w niewielkiej miejscowosci 30 km od Bałtyku. Mam szerokie zainteresowania, oprocz kulturystyki fascynuję się sportami motorowymi i sportami walki.
Wiek: 17 lat
Staż treningowy: 2,5 roku
Waga: 76 kg
Wzrost: 182,5 cm
Biceps: 39,5 cm
Pas: 80 cm
Klatka: 106 cm
Przedramię: 33 cm
Łydka: 37 cm
Udo: 55
Mój staż treningowy wynosi nieco ponad dwa i pół roku. Przez ten czas poczyniłem duże efekty i mocno zmieniła się moja sylwetka. Zaczynałem ważąc 63 kg, a teraz waże 76 kg.
Obecnie trenuję tylko na siłowni, chodziłem na zapasy, ale kontuzja kolana narazie nie pozwala mi tego robić. Gdy zacząłem ćwiczyć w 2002 roku miałem 26 cm w obwodzie bicepsa, obecnie wynosi on 39,5 cm
Kulturystyka to moje hobby i bardzo poświęcam się jemu. Trenuję 5-6 razy w tygodniu w lokalnej siłowni. Nigdy nie opuszczam treningów, gdyż jestem bardzo sumienny. Postaram się przedstawiać tu moje poczynania w tym sporcie. Mam nadzieję, że moja wiedza i doświadczenie pozwolą, aby odpowiadac na wszystkie zadawane przez Was pytania.
Pozdrawiam Wszystkich, niech Masa bedzie z Wami


Załączam dwie fotki:
I na "sucho";]
II po treningu w szatni

[ Dodano: Czw 02 Cze, 2005 ]
Rekordy
Każda osoba ćwicząca na siłowni bardzo lubi pewną część tego sportu, którą są rekordy.
Przedstawiam poniżej moje osiągi:
wyciskanie na klatke: bez mostka- 100 kg z mostkiem- 110 kg
wyciskanie na barki: zza karku - 80 kg
wyciskanie na biceps: 67 kg

Plan treningowy
Stosuję trening na masę. Ćwicząc 5-6 razy w tygodniu.
Poniedziałek - klatka piersiowa
Wtorek - bicepsy (+brzuch)
Środa - plecy
Czwartek - triceps (+brzuch)
Piątek - barki
Sobota - nogi (+brzuch)

Witam Was. Temat ten dotyczy mojego kolegi. MA on 184 cm wzrostu i wage 88kg przy stazu treningowym dwa i pol roku. Wyciska 103 kg na klate, 40 cm w lapie, nie jest gruby,, widac po nim ze jest duzy i cwiczy, ale nie ma za dobrej rzezby i to trzeba poprawic. Potrzebuje dla niego jakis dobry cykl suplementacyjny do kwoty 250zl. Z gory dziekuje za odpowiedzi. Niech masa bedzie z Wami.

witam was serdecznie :-) ćwicze juz od dwoch lat, siedzie juz troche w temacie ale zawsze pojawiaja sie jakies pytania... chciałbym po swietach rozpoczac maly cykl majacy na celu zwiekszenie masy miesniowej. Co sądzicie o połączeniu dwoch odzywek Weidera, chodzi mi o Giant Mega Mass 4000 (7kg) i do tego jeszcze Whey Aminos (300 tabl.). Jak myslicie czy to dobre bedzie.. z góry dzieki ;-)

 

 

Chodzi o ten produkt: http://forum-kultury...0-tabl-2,p.html