Bartekk1418048742

Mam 23 lata i trenuje koszykówkę. Pomimo wielu prób i starań nie udało mi się znależć treningu dla koszykarza, który pomógłby mi rozwinąć mięśnie niezbędne przy uprawianiu tego sportu. z reguły są one mało konkretne...

Okres przygotowawczy trwa do końca listopada kiedy to ruszają regularne mecze. Jest to o tyle ważne, iż z własnego doświadczenia wiem, że trening siłowy często może przeskadzać utrzymaniu dobrej formy na parkiecie. Dlatego też szukam rady w jaki sposób mam sie przygotować do sezonu. Zależy mi na sile, w mniejszym stopniu na masie, jednak chciałbym aby za tym nie poszła strata szybkości i dynamiki ( jestem rozgrywającym 190cm, 90kg).

W jaki sposób okres przygotowawczy na siłowni powinien różnić sie od póżniejszych ćwiczeń oraz w jaki najlepszy sposób mógłbym popracować nad formą. Jakie ćwiczenia dobrać, w jaki sposób je wykonywać i jaką dietą je wspomóć? Czy przydałyby się jakieś odżywki?

Bedę bardzo wdzięczny za pomoc. Jeśli możecie to proszę o jakieś konkretne rady i spostrzeżenia.Wiem że moze sa to pytania ogólne jednak wbrew pozorom niewiele osob umie na nie precyzyjnie odpowiedzieć. |Niestety idąc za radą trenerów z siłowni np. już w okresie meczowym zacząłem pracoweac nad tricepsem co znacznie ograniczyło moje możliwośći rzutowe.

Z góry dziękuję za pomoc.