Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bartekk1418048742

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: trening koszykarski -pomoc niezbedna!!!

Ponad rok temu

No tak... niby wszystko się zgadza, ale i skakankę, i bieganie, i trening na wyskok mam już za sobą, a jednak niezbędny jest mi trening na siłę... W podobnej sytuacji jest mój brat, który ma również podobne parametry( 17 lat, 190 cm, 86kg) i też trenuje kosza. Poblem jest taki, że w pewnym stopniu kozykówka jest grą kontaktową, więc fajnie by było być silniejszym od innych w czasie przepychania ię pod koszem:).
Tylko teraz potrzebuję rady: KTÓRE mięśnie i W JAKI SPOSÓB mam ćwiczyć?