Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Spike_

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Kreatyna + dekstroza + bialko

Ponad rok temu

Staram sie utrzymywac wysokobialkowa diete i czesciej jadam, ok. 5 razy dziennie.
Dlaczego na kreatyne za wczesnie? Po pierwszych miesiacach cwiczen mialem duzy przyrost masy miesniowej jak to na poczatku, teraz juz mi trudniej i kupilem kreatyne z tauryna i dekstroza + bialko, tylko mam problem z ustaleniem ile moj organizm potrzebuje gramow tego,

W temacie: Kreatyna + dekstroza + bialko

Ponad rok temu

Waga: 68kg
wzrost: 178 cm
cwicze pol roku i chcialem zaczac brac odzywki, ale jeszcze nie mam za duzego pojecia o tym, jesli mozesz to napisz mi jak powinienem prawidlowo dawkowac co do mojej wagi i wzrostu.

[ Dodano: Nie 15 Sie, 2004 ]
a i jeszcze wiek 17 lat, nie wiem czy to potrzebne do czegos, ale podam wszystkie dane ;PP