Mario1418048742

Witam Wszystkich. mam pytanie: Slyszalem ze nie powinno sie laczyc kreatyny z mlekiem bo to utrudnia jej wchlanianie. Mam w zwiazku z tym problem bo jednym z glownych elementow mojej diety jest mleko i nie chce z niego rezygnowac. Prosze mi napisac jaka musi byc przerwa miedzy przyjeciem kreatyny a pozniejszym sporzyciem mleka. Wszystkim z gory dziekuje.
ps. temat ten dalem rowniez w dziale odzywianie ale nie bylo zbyt duzo odpowiedzi dlatego daje je tutaj.

Witam Wszystkich. mam pytanie: Slyszalem ze nie powinno sie laczyc kreatyny z mlekiem bo to utrudnia jej wchlanianie. Mam w zwiazku z tym problem bo jednym z glownych elementow mojej diety jest mleko i nie chce z niego rezygnowac. Prosze mi napisac jaka musi byc przerwa miedzy przyjeciem kreatyny a pozniejszym piciem mleka. Wszystkim z gory dziekuje.
Ps. To moje pierwsze pytanie dlatego jezeli cos jest nie tak to prosze o yrozumialosc i rady na przyszlosc