Prezes07

Potrzebuje trening na mase bo właśnie kończe ACT!! prosze o porady!!

Po ilu tygodniach suplementacji kreatyny Vitalmax'a trzeba zrobić przerwa i jaką długą??

Jak dawkować Vitalmax'a ?? przybliżenie mojego życia -->

- mam treningi ( siatkówki o godz: od 15 - 17 ) codziennie oprócz soboty i niedzieli!!
- pakuje co dwa dni ( około godz: 18 )

------------------------------>

No i nie wiem jak mam dawkować! wszędzie piszą że bierze się 5g!! po treningu!! ale mówili mi niektórzy że przed treningiem!! więc jak to wkońcu jest!! No i przed albo po którym treningu mam ją brać!!??

Jeszcze czytałem gdzieś że można brać 10g!! proszę o pomoc w tej sprawie!!

Co sądzicie o tej krecie!! czy ona jest dobra jakie są efekty!! I chciałbym ją połączyć z tauryną!! czy można?? a jeżeli tak to jak dawkować!!

Vitalmax --> pisze żeby brać rano i bezpośrednio po trenigu!! dwa razy po 5g !!

Tauryna --> pisze żebu brać od 2 do 4 tabletek dziennie!!

I jak to połączyć kiedy co brać!!

Mam troszeczkę tłuszczyku!! i nie wiem co brać!! Chce troche przybrać na masie ale ten tłuszczyk :? i dlatego mam dylemat!! co kupić!!?? moje dwie opcje to

1 --->

Trec Nutrition Creatine Micro. 500 kap. -----> http://kreatyna.pl/opis.php?ID=161

2 --->

Trec Nutrition Kreatyna z tauryna, Dextrose, HMB 280g ,500g ,220 kaps
http://kreatyna.pl/opis.php?ID=191

Ale oczywiście jak coś innego mi proponujecie to wysłucham i przeanalizuje!! bardzo proszę o rady!!

Mam jeszcze pytanko tak ogólnie w moim przypadku to co jest leprze KREATYNA czy HMB??

wiem że dużo tych pytań ale licze że mi odpowiecie na nie wszystkie :roll: czekam...
---> Z góry dziękuję !! :-)