Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

RoU

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Jak dawkować ? pilne

Ponad rok temu

Mam pytanko jak mam dawkować:

a) Kreatyne w kapsułkach, kuracja na 25dni, w opakowaniu jest 250 kaps.( 1 kap. 800 mg.)

Tauryne, 100 kaps. (1 kap. 660mg) kuracja na 25 dni.
c) W jakich porach dnia mam przyjmować?

Ps. na opakowaniu napisany jest dokłanie sposób użycia ale bardziej ufam wam :mrgreen:

waże 65kg 178cm wzrostu, ćwicze już 4 miesiące na mase

Jak brać Gainera

Ponad rok temu

Czołem!

mam takie pytanko ile razy dziennie mam brać gainera mass xxl?
na opakowaniu jest napisane od 150g do 280g dziennie dawkować po 50-70g.

Nowy pacjent

Ponad rok temu

Czołem!

Mam 16 l. waże niewiele ponad 60 kg. , trenowałem niecały rok w sekcji podnoszenia ciężarów, treningi przerwałem około 6 miechów temu ze względu na nauke

Moje najleprze wyniki to 50 w rwaniu , 65 w podrzucie , przysiad 70kg
Właśnie dostałem się do liceum i mam już spokój ;] , w związku z tym chciałbym zacząć intensywny trening na jak największą mase. Odrazu mogę powiedzieć że jestem ektomorfikiem i trudno mi przybrać na wadze ;-)
Prosił bym kogoś o napisanie jakiegoś planu treningowego i diety na mase razem z odżywkami (obecnie mam mass xxl) z góry BIG THX