Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mark1418048739

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

jak trenować

Ponad rok temu

witam wszystkich
mam pytanko ćwiczę jakiś miesiąc i mój plan treningowy wygląda tak
poniedz.klata ,nogi środa biko ,trico piątek barki ,łydki ,przedramiona
sobota plecy
i tak to miej więcej wyglada ale nie wiem czy to jest dobrze
prosiłbym o ewentualne wskazówki i uwagi

co i kiedy

Ponad rok temu

witam wszystkich i prosze o małą podpowiedż

mam 27 lat 175 wzrostu,75kg,oraz lekki brzuszek .ćwiczę jakiś miesiąc i niebardzo wiem czy moge już przyjmować suplementy.
narazie kupiłem sobie Q10 +E na zakwasy i alc karnitynę na spalanie tłuszczyku ale czy oprócz tego mogę wziąść już np.
bca +glutaminę +hmb a jak nie to co brać i kiedy . -