Skocz do zawartości


NoWy1418048738

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Woda

Ponad rok temu

Tzn. Ile wody mam pić i kiedy??

W temacie: Mateda przełamywania barier

Ponad rok temu

A tak na poważnie jest ktoś kto mi odpowie??

W temacie: Prosze o sprawdzenie treningu

Ponad rok temu

Trenuję od Kwietnia tego roku. Brzuch bede trenował na każdym treningu. Cel to MASA wypowiedz sie teraz co ty na to.

W temacie: Dobra Dieta??

Ponad rok temu

Nie znam kaloryzcności tej diety.
Ale moje zapotrzebowanie to
Węglowodany 513g ( 9g na kg masy ciała )
Białko 171g ( 3g na kg masy ciała )
Tłuszcze 57g ( 1g na kg masy ciała )

[ Dodano: Sob Sie 28, 2004 1:15 pm ]
Niech mi ktoś napisze co z tą dietą.

W temacie: Potrzebuje odp. na jutro. please

Ponad rok temu

Na prostych rekach przed głowe - Trzymam sztange w rękach i podnosze ją na wyprostowanych rękach przed głowe.
Niemam modlitewnika i niemam ławki ze skosem w dół.
A do reszty uwag sie podstosuje. :)

[ Dodano: Wto Cze 22, 2004 1:07 pm ]
Aha jednego nie zrozumiałem. sorki. Tu chodzi o skos głową w góre. Ale w wakacje i tak niemam możliwości tego robić. Ławke z tym skosem mam w domu. A ja wyjeżdżam.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024