SilweRMan

Siema.
Zaczynam właśnie cylk, chodzi mi o czystą mase mięsniową i troche siłe, dawkowanie supli nastepująco:
Dni treningowe:
Rano naczczo Kre-Alkalyn 2 tabletki 1500 (za jakiś czas mam zamiar zwiększyć do 3)
Przed treningiem 2 tabletki BCAA 750 strong z OLIMPU, za jakieś 15 min Kre-Alkalyn 2 tabletki 1500 (za jakiś czas mam zamiar zwiększyć do 3)
bezpośrednio po trenigu Carbo i 2 tabletki BCAA 750 strong z OLIMPU
30minut po treningu Koncentarat bialka serwatkowego OSTROWIA
Przed snem 3 tabletki ZMA

Dni nietreningowe
rano naczczo Kre-Alkalyn 2 tabletki 1500 (za jakiś czas mam zamiar zwiększyć do 3)
BCAA 2 tabletki w porze treningu, pomiędzy posiłkami
Białko pomiędzy osiłkami, gdy nie umie dostarczyć go z pożywienia
przed snem ZMA

Prosze o wasze opinie na ten temat, oraz z góry dziękuje za wasze rady, poprawki odnośnie mojego cyklu. Dodam że nie jest to mój pierwszy cykl, wiec sądze że zwiększenie dawki kreatyny po około 2 tygodniach stosowania jest dobrym wyjściem w mojej sytuacji.

Witam.
Kupiłem sobie białko WPC80 Ostrowia i tu pojawia się moje opytanie do osób, które bały to białko jak je dawkowały. Pisze tam co prawda że 30 gram to jest jedna łyżka stołowa, ale mi sie nie chce zbytnio w to wierzyć. Piszcie ile dawaliście tego.

Witam.
Chciałbym przedstawić wam mój plan suplementacji, jeżeli waszym zdaniem potrzeba by cos w tym planie zmienić to piszcie.
-śniedanie
-białko WPC
-posiłek przedtreningowy
-2 tabsy tauryny+2 tabsy kre-alkalyn
-trening
-50g carbo+kre-alkalyn 2 tabsy
-30 min po treningu WPC
-posiłek potreningowy
-kolacja

Siema.
czy braliście kiedys kre-alkalyn, jeżeli tak to czy braliście do niego jakiegoś transportera np dextroza i jakie maieliście efekty??

siema czy trenowaliście kiedyś jakimś treningiem cyklicznym, jak tak to jakim i jakie efekty??