Jakie ćwiczenia mam wykonywać zeby jak najwiecej przybrać na masie
Pomóżcie ustalićmi jakiś plan
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Mam tylko jeden problem nie che zeby ćwiczenia obciażały kręgosłup
![:!:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/excl.png)
- Wczoraj
- 2 dni temu
- Tydzień temu
- 4 tygodni temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu