Skocz do zawartości


zim

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Mam 17 lat -poczebuje trening na mase!!!

Ponad rok temu

Dzięki za porady :)
Mozecie mi ułozyć plan ćwiczeń na cały tydzień. Ja zabardzo sie na tym nie znam :?
Dzieki wielkie :D

W temacie: Mam 17 lat -poczebuje trening na mase!!!

Ponad rok temu

Nie nie mam drązka
Raczej nie będę ukłądał tego planu bo pewnie i tak byłby do bani :(
wole już program kogoś kto się na tym zna :)

W temacie: Mam 17 lat -poczebuje trening na mase!!!

Ponad rok temu

no mam ławeczkę (moge na niej ćwiczyćpod kątam)gryf długi gryf krutki talerze 4x20kg 2x10kg 2x5kg 2x2.5kg i jeszcze 2 hantle 5kg jedna

W temacie: Mam 17 lat -poczebuje trening na mase!!!

Ponad rok temu

Ćwicze juzkoło 7 mieisięcy nie nie che treningu ogólno rozwojowego poczebuje cosna przyrost masy jakieśćwiczenie nie obciazające kręgosłupa

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024