Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

zim

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Ponad rok temu

Dzięki za porady

Mozecie mi ułozyć plan ćwiczeń na cały tydzień. Ja zabardzo sie na tym nie znam :?
Dzieki wielkie

Ponad rok temu

Nie nie mam drązka
Raczej nie będę ukłądał tego planu bo pewnie i tak byłby do bani

wole już program kogoś kto się na tym zna

Ponad rok temu

no mam ławeczkę (moge na niej ćwiczyćpod kątam)gryf długi gryf krutki talerze 4x20kg 2x10kg 2x5kg 2x2.5kg i jeszcze 2 hantle 5kg jedna

Ponad rok temu

Ćwicze juzkoło 7 mieisięcy nie nie che treningu ogólno rozwojowego poczebuje cosna przyrost masy jakieśćwiczenie nie obciazające kręgosłupa