davidos82

Witam serdecznie

Tym razem zwracam się do szanownego grona fachowców w imieniu kolegi. Mianowicie zakupił on kreatyne :

http://www.kulturyst...harge-500g.html

i X-Pand bo tak ktoś jemu doradził, ale mi się wydaje, że ktoś mu to wcisnął bo kreatyna i stak kreatynowy moim zdaniem nie są dobrym połączeniem, ale mogę się mylić bo to tylko moje domysły. Oto ten X-Pand:

http://www.kulturyst...g-promocja.html

Powiedzcie czy lepiej stosować samą tą kreatyne. Dodam, ze ten kumpel ćwiczy już ponad pół roku tak, więc na kreatynę chyba nie jest za wcześnie

Pozdrawiam

Witam Was serdecznie

Przeglądam właśnie jedną ze stron z odżywkami itd. i zastanawiam się nad zakupem napoju izotonicznego w proszku do samodzielnego przygotowania. Niestety jest tego trochę do wyboru i dlatego chcę się Was poradzić jaki napój wybrać jakiej marki?? Może ktoś ma jakis dobry sprawdzony napój

Proszę o jakieś sugestie.
Pozdrawiam

Witam serdecznie!

Dzisiaj zakupiłem mutant mass i wyczytałem w ulotce, aby stosować jedną porcję (260g) po treningu.
Kiedyś gdzieś wyczytałem, że można to rozdzielić na dwie mniejsze porcje w ciągu dnia. Na innej stronie znalazłem jeszcze inne dane, dlatego też po konsultacji z dietetykiem dowiedziałem się jakie jest najlepsze dawkowanie.
Także jeśli ktoś potrzebuje to tutaj ma wszystko idealnie opisane -> Mutant Mass

Witam Was serdecznie!

Na początek coś o sobie. Mam 27 lat, 180cm wzrostu i ważę ok 89kg ( praktycznie sucha masa mięśniowa, tylko bardzo delikatny tłuszczyk na brzuchu, ale pracuje nad tym), ćwiczę ponad 4 miesiące, staram się pilnować diety, ale mam taka pracę, że uwierzcie, nie mam możliwości nieraz zjeść czegoś odpowiedniego, a na dodatek praca na 4 zmiany.... No dobra do rzeczy. Chciałbym kupić zestaw dobrych odżywek na masę (kasa to drugorzędna sprawa) myślałem już nad:

Mutant mass ( http://www.kulturyst...g-promocja.html )

witaminami ( http://www.kulturyst...rt-60-kaps.html )

Aminokwasami ( nie wiem niestety jakiej firmy, może coś polecicie )

odżywką białkową ( http://www.kulturyst...-71-porcji.html )

oraz zastanawiam się czy mógłbym brać kreatyne, ale nie wiem czy nie za wcześnie. Zastanawiam się nad taką ( http://www.kulturyst...harge-500g.html )

Bardzo Was proszę o pomoc w doborze suplementów.
Pozdrawiam

Witam serdecznie

Mam 26 lat, 180 cm wzrostu i 86kg wagi. Od jakiegoś roku pływam systematycznie na basenie ok 2 razy w tygodniu i przynajmniej raz na tydzień jeżdżę rowerem średnio ok 15km. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię aby poprawić swoją sylwetkę. Czy taki oto program treningowy będzie dobry na początek:

http://www.forum-kul...atkujacych.html

Zastanawiam się czy chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię, czy może więcej i czy zaczynając ćwiczenie na siłowni powinienem zmniejszyć częstotliwość pływania i jazdy rowerem. Czy powinienem zakupić jakieś odżywki?? Czy to po czasie (pytam ponieważ tak jak mówiłem rekreacyjnie uprawiam regularnie sporty, tak więc nie jestem tak do końca początkujący). wydaje mi się, że nie wyglądam obecnie źle, mam dosyć dobrą rzeźbę, ale jedynym mankamentem jest odrobina tłuszczu na brzuchu....

Proszę Was podpowiedzcie mi coś jako, że widzę, ze jest tu wiele doświadczonych osób

Pozdrawiam