Kysu

3 Kg żależy od dnia? Nie no, dobre

Waga skacze. Najniższą jaką zdążyłem zanotować to 59, a najwyższa to ponad 61 i dlatego jest w przybliżeniu.

poza tym plan bardzo kiepski

Co w nim jest kiepskiego? Prosiłbym o coś konkretnego, co mógłbym zmienić, itd.

Plecy są, tylko zapomniałem napisać nie wiem czemu. Już edytowałem. Ja już chodziłem wcześniej na siłownię i robiłem ogólnorozwojówkę przez miesiąc, ale potem miałem zastój lekki i przestałem chodzić. Teraz zaczynałem od 2 tygodnie tylko ogólnorozwojówki, a od trzech robię już powyższy plan.

Czyli bez odpowiedniej diety efekty będą mizerne? I czy zmieniać coś w tym planie?