IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: najemnik

najemnik

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Jak trening na siłe?

Ponad rok temu

Witajcie. Mój kolega chce zacząć trenować na siłę. Jaki trening mu polecacie? Na klatę wypcha 50 kg.

Wioślarz

Ponad rok temu

Witajcie. Otóż niedawno sprawiłem sobie wioślarza i mam pytanie na jakie partie mięśni on jest? Ile trzeba na nim ćwiczyć?

Trening na mase - pytania.

Ponad rok temu

Witajcie. Od tygodnia próbuje przybrać masy i stosuje dietke z treningiem fbw. Dokładnie to takie ćwiczenia:

- wyciskanie na ławeczce poziomej
- wyciskanie na ławeczce pod skosem
- martwy ciąg
- wiosłowanie ze sztangą
- Wyciskanie sztangi zza głowy
- brzuszki
- Biceps na modlitewniku.


Co myślicie o tym treningu? Ćwiczę w pon. śr. Pt. Po 1,5h.


Mam jeszcze pytanie odnośnie wioślarza. Czy mogę na nim trenować? Jakie mi przyniesie rezultaty i ile trenować?

Coś na mase?

Ponad rok temu

Witajcie. Co polecacie z odżywek na mase. Dopiero zaczynam i jestem dość chudy. Potrzebuje troche przybrać na masie. I chcę sobie pomóc odzywkami. Co mi polecicie?

Jak zacząć - pomocy.

Ponad rok temu

Witajcie. Otóż chciałbym zacząć ćwiczyć. I mam kilka pytań. Od czego zacząć? Jakie ćwiczenia? Ile dni w tygodniu ćwiczyć? Brać jakieś odżywki? Po jakim czasie będzie widać efekty? Chodzi mi o całą rzeźbę. Moja waga około 60kg.

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024