IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Mephis

Mephis

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Alexey Lesukov niesamowity osiemnastolatek z Rosji

Ponad rok temu

no idealna sylwetka wedlug mnie.... ale czy nie jest troche za niski ??

W temacie: Być naturalnym

Ponad rok temu

mi sie podobał bardzo ten tekst , tez jestem naturalny i szczeze muwiac nie zastanawialem sie dlugo nad tym wyborem ale to pewnie dlatego ze nie mam zbyt dlugiego stażu.... ale chyba zostane taki do konca ;d bo chce byc sprawny na starosc xD pozdro {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif

W temacie: Andrzej M

Ponad rok temu

no no ;d niezle {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif nieuwiezyl bym ze jestes w 6 klasie..... jestem od ciebie o 3 lata starszy i mniejwiecej twojego wzrostu {SMILIES_PATH}/smile.gif pozdro niezle wyniki {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif heh

W temacie: Proporcje

Ponad rok temu

cwicze okolo 5 miesiecy mam 172cm wzrostu i 63kg wagi a gryf jest tylko ze z niego nie kozystalem ostatnio {SMILIES_PATH}/msn-wink.gif dzieki za pomoc juz nie bende sie tym przejmowal {SMILIES_PATH}/smile.gif dzieki {SMILIES_PATH}/smile.gif;d

W temacie: Proporcje

Ponad rok temu

1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4s - lewa reka (wiekszy biceps) 7-8 powtorzen prawa reka 9-10 powtorzen
2.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO tak jak wyzej

poprostu robie wiecej powtorzen slabsza reka przez co zwiekszyla sie sila ale nie obwod ;/

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024