ofLucas

Witam,

jestem Łukasz i jak w temacie "Biorę się za siebie"

Dlaczego ?

A jak długo można utrzymywać masę powyżej 100 kg przy prawie 30% tkanki tłuszczowej....

To tak jakby cały czas nosić plecak z kamieniami na plecach.

Trening na siłowni zacząłem na początku listopada.

W ułożeniu planu pomógł mi wujek Google.

Mój cel to 88kg...

Wiadomo, że dieta to podstawa więc skożystałem z porady dietetyka i od początkuu wrzesnia stosuję się do jego zaleceń.

Teraz dokładam trening na siłowni zobaczymy co z tego wyjdzie...

Stan aktualny:

- Wzrost                          186 cm

- Waga                          t 98.7 kg

- Tkanka tłuszczowa     .  24.7 %

- BMI                             r 28.5