Zawartość
Nie podano
Pochodzę z woj.zachodniopomorskiego.
Ćwiczenia od około roku, mam taki problem jak większość ludzi, zbyt szybka przemiana materii i ciężko mi przytyć. Ale udało mi już się przytyć około 13kg:)
Zaczynałem ćwiczyć z wagą 63 kg teraz ważę 76 kg
Mój plan treningowy
Pon =Biceps Klatka
Wtorek =Plecy Kaptury
Środa= wolne
Czwartek=Triceps Barki
Piątek=Nogi
Poniedziałek, wtorek czwartek piątek ćwiczenia tez brzuch.
Polecam ćwiczenia na drążku są bardzo ciężkie ale opłacalne, efekty widać już po kilku tygodniach
FaceBook
