kolanex

miało być:

B-960kCal (240g), W-1600kCal (400g), T-640kCal (ok70g)

jest

B-962kCal, W-1669kCal, T-631kCal

uważam, że nie ma co bawić się w dokładne dane co do sztuki, bo i tak każdy posiłek może zawierać minimalnie inną ilość niż w założeniu. Ważne żeby trzymać się standardu

jedząc w jednym posiłku (obiadek) 200g kurczaka to jest już 40g białka, do tego dochodzi ryż i inne dodatki, więc siłą rzeczy wyjdzie czasami ponad 40g (przy 5 posiłkach)

muszę opracować jeszcze podobną diete na tyle kalorii, żeby nie było monotoni przy jedzeniu i bede mógł zaczynać. planowany początek- grudzień, gdy wrócę już do normalnego trybu życia