niktwazny

to była ironia  Jakieś konkretne podpowiedzi: Korzystniej będzie codziennie, ale nieco krócej czy np. co 2 dni chodzić? Bo widzę co człowiek to opinia co do tego+ na której diecie może nie tyle zredukuję tłuszcz co zdecydowanie podbuduję tkankę mięśniową? Warto oprócz diety bawić się w jakieś suplementy? Obecnie staram się dziennie przyswajać koło 40g białka np. w postaci mleka+ wywaliłem całkowcie cukier z wyjątkiem tego, który jest w mleku

lezu- problem w tym, że dostałem zakaz ćwiczenia nóg od lekarza na najbliższy rok- miałem operację. Ręce mogę obciążać i wszystkie martie mięśni powyżej pasa, ale z nogami muszę się wstrzymać ( pamiętajcie dzieci- zawsze miejcie pas przy większym obciążeniu...)