Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Godfather1905

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 34
Odwiedzin: 2538
Wiek: 33 lat
Urodziny: Grudzień 16, 1991
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Staż [miesiące]
1.5
Wzrost [cm]
178
Biceps [cm]
36
Klatka piersiowa [cm]
102,5
Udo [cm]
52
Waga [kg]
71

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Moje posty

W temacie: Pomoc z dietą na mase

Ponad rok temu

1 posiłek

Płatki owsiane 100g + 200ml mleka

3jajka

Oliwa z oliwek 10ml

2 posiłek

Chleb zytni pelnoziarnisty 160g

Tuńczyk 80g

Orzechy włoskie 30g

3 posiłek

Ryż 100g

Pierś z kurczaka 100g

Po treningu białko

4 posiłek (godzine po białku)

Makaron 110g

Tunczyk 120g

5 posiłek

Twaróg 100g

Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe)