tupacshakur

Witam
za nie dlugo zaczynam drugi cykl na kreatynie lecz chcialbym dodać do kreatyny dextroze oraz mass xxl. obecnie cwicze na dobrej diecie+ aminokwasy bcaa. kreatyne bede brał w DT: 2 kapsulki rano po przebudzeniu, 2 po treningu. w DNT: 2 kapsulki po przebudzeniu, 2 popoludniu po posilku. chcialbym aby ktoś wytlumaczyl mi jak mam stosowac mass xxl oraz dextroze aby bylo jak najlepiej. dextroze wiem ze stosuje sie do kreatyny dla lepszego wchlaniania wiec wystarczy tylko popijać takim płynem kreatyne czy stosowac jeszcze inaczej? do tego wszystkiego bcaa 10g pol h przed treningiem i bezposrednio po. i co z tym mass xxl?

Witam
Chciałbym sie od was dowiedzieć tego co w tytule. Na każdym forum każdy pisze co innego ' kup to kup tamto '. Za pare dni kończy mi się cykl kreatynowy, jestem zadowolony z efektów i chciałbym waszej pomocy co mam zakupić na przerwe miedzy kolejnym cyklem, czy jakieś białko czy aminokwasy czy co. Diete mam ułożoną wiec z tym nie ma żadnego problemu. Czytałem też że w czasie przerwy wystarczy dobra dieta i niezaniedbywanie treningów lecz chciałbym czegoś więcej aby spadki były najlepiej zerowe. Cena nie gra roli, mógłbym zakupić jakiś BCAA ale sam sie pogubiłem jak mam to dawkować. Moja waga to 72 kg. Dziekuje z góry za pomoc. Pozdrawiam.