mr92

Witam, jestem osobą początkującą na siłowni - ćwiczę od miesiąca ogólnorozwojowo.

Niestety podczas tzw. "shoulder press" na maszynie (chodzi o to ćwiczenie: )

napotykam na ból w okolicach barku, konkretnie w miejscu gdzie ramię łączy się z barkiem. Wynika to z moich problemów z barkami - z tego co powiedział mi lekarz moje ramię jest powiedzmy przesunięte trochę do wewnątrz (konkretnie rotatory), przez co uniesienie rąk idealnie do góry powoduje dyskomfort (natomiast uniesienie minimalnie bardziej przed siebie jest już ok).

Moje pytanie - czy ktoś z was ma może podobny problem oraz czym mógłbym zastąpić takie ćwiczenie na ramiona, żeby nie wymagało to unoszenia rąk w pionie?

Pozdrawiam.