Skocz do zawartości


Albert

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Dieta Dla Początkującego

Ponad rok temu

Jaką Dietę zrobiliście dla mnie jestem początkujący ćwiczę już około 2 tyg i nie wiem jaką dietę dobrać, obecnie mam 167 cm wzrostu 54kg wagi i mam 16 lat prawie . Proszę o pomoc ...
Z Góry Dzięki :)

Trening Dla 16-latka

Ponad rok temu

Witam :) piątego maja ukończę 16 lat mam 167cm wzrostu i 54 kg wagi .
Proszę was o ułożenie mi pożądnego planu ćwiczeń i diety.
Ps:Mam ławkę , sztengę z ciężarkami 50kg na klatę , 2 hantle po 9kg i rurkę do podciągania .
Z góry dzięki :D

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024