deckard.n

Witam
Mam 188cm wzrostu i 86 wagi, więc teoretycznie w normie. Gorzej że mam dosyć nieforemną budowę ciała. Mam mocno obtłuszczone uda i pośladki, co wyjątkowo nieładnie wygląda u faceta. A niestety rodzinne jest u mnie odkładanie się tłuszczu w tych częściach ciała (mam taką gruszkowatą budowę). Brzuch - no kaloryfera nie mam, zdecydowanie Klatka piersiowa jest w miarę w normie, ale też powoli widać tam więcej tłuszczyku. Łapki mam za to raczej chude. 2 lata temu znalazłem w szafie skakankę i umyśliłem sobie żeby zacząć skakać. Przez ponad pół roku każdego dnia robiłem na niej 1000 podskoków (poświęcałem temu około 20 minut). W tym czasie schudłem 10kg (z 92 do 82). Głównie zeszło mi z brzucha i pośladków, chociaż moja budowa dalej pozostała taka śmiesznie nieforemna. Potem znowu odłożyłem skakankę i po roku zaczynam troszkę tyć... już ważę 86kg i znowu urósł mi brzuch i tyłek. Zapisałem się na siłownię, ćwiczę 2x w tygodniu, poza tym staram się jak najczęściej jeździć na rowerze, chodzić itd. Zastanawiam się czy nie zacząć biegać. Moglibyście mi doradzić jakieś ćwiczenia na zrzucenie tkanki tłuszczowej głównie z uda i pośladków? Również przydałoby mi się coś na wyrzeźbienie klatki.
Pozdrawiam