michael97

W tym temacie piszcie jakie macie telefony, komputery, telewizory i ogólnie sprzęt. Tak trochę żeby odbiec od tematu siłowania itp. )

Siemka w tym temacie piszcie jak wygląda wasz dzień. )

Witam nie dÅ‚ugo bÄ™dzie miesiÄ…c jak chodzÄ™ na siÅ‚owniÄ™ i teraz mam pytanie. Jaki mam trening robić na masÄ™, na siÅ‚Ä™ czy na rzeźbÄ™. 

Chcę jakoś wyglądać (zbudowana klatka, biceps, plecy itp.) oraz mieć na tyle siły żeby się podciągnąć na drążku. Proszę o pomoc i z góry dzięki.

Pozdrawiam Michał

Witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chodził będę 3 dni w tygodniu i chcę zrobić trochę mięśni przynajmniej tak żebym wyrobił sobie klatę oraz dał radę parę razy się podciągnąć.
Wzrost: 185cm
Waga: 77 kg

Wiek: 17 lat

Pozdrawiam