Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

przemas_z

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Hantelki czy sztanga? Co daje lepszy efekt:)

Ponad rok temu

Chciałbym zająć się tutaj tematem wyciskania hantelek i sztangi... mianowicie czy chwilowa zmiana w cyklu treningowym sztangi na hantelki przyniesie poprawę wyników i przyczyni się do poprawy wyglądu klatki...??

Problem z odzyskaniem dawnej formy...

Ponad rok temu

Witam wszystkich... Mam problem z powrotem do formy po 3 miesięcznej przerwie. Przed okresem przerwy wysciskałem 120 kg w bicepsie nie miałem za wiele bo 42 w klacie 115 i ćwicze już 3 miesiąc i nie moge wrócić do tego co było kiedyś... spadłem o 20 kg na płaskiej ławce... Najbardziej chodzi mi o odzyskanie siły... nadrobiłem dopiero 10 kg a to 3 miesiące... co radziecie??