ciopa

Witam. Jestem już na 7 dniu ćwiczeń.. Dzisiaj miałem do zrobienia 3 serie po 8 powtórzeń. Mam pytanie. Czy stanie się coś, gdy dwie serie zrobie jedna po drugiej z odstepem 1 min, a trzecią serie zaczne za godzinke?

No to dzieki panowie!!!! Ogromne dzieki... Ćwicze już 5 dni i widze efekty... No to do zobaczenia za 38 dni. Jak dotrwam, to zamieszcze swoje fotki przed a6w i po a6w. Jeszcze raz, dziekuje wszystkim którzy mi pomogli. THX

dzięki wielkie za rady... Ogłądałem filmik odnosnie a6w... i tam koleś robił tak :
Jeżeli dobrze cię zrozumiałem, Bart, to nie powinno się robić ćwiczeń w ten sposób jak ten pan powyżej?
Bo ja przez 4 dni robiłem tak jak ten Pan... i boje się teraz że nie będe miał zamierzonych efektów... Jeżeli możesz, to prosze, powiedz mi, jak mam te ćwiczenia wykonywać.

1)
1 ćw
2 ćw
3ćw
4ćw
5ćw
6ćw

1 ćw
2ćw
3ćw
4ćw
5ćw
6ćw

1 ćw
2ćw
3ćw
4ćw
5ćw
6ćw

1 ćw
2ćw
3ćw
4ćw
5ćw
6ćw

1 ćw
2ćw
3ćw
4ćw
5ćw
6ćw

1 ćw
2ćw
3ćw
4ćw
5ćw
6ćw

2)
1x6, 2x6, 3x6, 4x6, 5x6, 6x6

Prosze o odpowiedz czy lepszy jest sposób 1) czy sposób 2)??

Witam wszystkich... Jestem tutaj nowy i nie wiem czy pisze w dobrym temacie... A więc do rzeczy!
Jestem na 3 dniu treningu a6w. Czuje już efekty.. Z tego względu, iż jestem początkujacy chciałbym prosić specjalistów o rade. Mam kilka pytań.

1. Jak lepiej jest wykonywać ćwiczenia: 1 ćwiczenie, 2 ćw, 3 ćw, 4 ćw, 5ćw, 6 ćw i znów 1, 2, 3, 4, 5, 6 i tak 6 razy? Czy może lepiej od razu każde ćwiczenie robić 6 razy??
2. jaka powinna być maxymalna przerwa pomiędzy seriami?

Jeżeli mi się coś przypomni to jeszcze napisze... Prosze o odpowiedź na moje pytania. Bardzo serdecznie dziękuję i pozdrawiam. Jeżeli coś jest nie zrozumiałe, prosze pytać..