an0nim1

Rozumiem, spróbuję i takie ćwiczenia.

A co do białka, kończy mi się akurat Isolate 100. Czy nie lepiej byłoby zamówić jakiś gainer typu "hard mass" tz 50/50 białko i węglowodany sądząc po tym iż nie mam specjalnej diety? Czy lecieć dalej na czystym izolacie białka?

I jeszcze jedno pytanie o trening, zauważyłem iż niektórzy na siłowni nie robią zbytnio przerw tz robią 2 ćwiczenia na raz, kończy serię jednego ćwiczenia A, robi serię ćwiczenia B i zaczyna zaraz znowu A drugą serię.

Spróbowałem tak zrobić i podobało mi się. Robiłem przysiady ze sztangą i jednocześnie wyciskanie leżąc.