Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jakki

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Jak szybko przytyć - znaczna niedowaga

Ponad rok temu

A moglibyście podać jakieś przykłady diety, która będzie najskuteczniejsza w moim przypadku? Jakieś linki itp.
I jaki trening najlepiej robić? (żeby nie obciążał nadgarstków), bieganie i jakieś domowe ćwiczenia? Dodam, że póki co mam bardzo słabą kondycję, bo długo nie uprawiałem żadnego sportu i m.in też przez palenie fajek, ostatnio ograniczyłem do 3 sztuk dziennie i mam nadzieje, że w końcu całkowicie przestanę palić, bo to też może mieć wpływ na to, że nie mogę przytyć.. Dlatego nie chcę przesadzić z treningiem, żeby nie zrobić sobie krzywdy.