Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

covers

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta spalanie + przyrost

Ponad rok temu

Jako ,że jestem nowy wypadało by się przywitać . CZEŚĆ

Szukam pomocy w ułożeniu diety nie skomplikowanej na spalenie zbędnych kilogramów , a zarazem metody na przyrost tkanki mięśniowej w domowych warunkach. Moja waga to 102 kg i 182 cm wzrostu i mam 18 lat . Byłem jakiś czas temu na siłowni to mi powiedzieli ,że mam predyspozycje do rozwoju masy mięśniowej .Nie mam za bardzo możliwości chodzenia na siłownie bo jest trochę daleko ,a Ja mam kupę nauki. Mam hantel 7,5 kg który można rozebrać na 2,5 kg lub 5 kg .
Nie mam alergii na produkty żywnościowe