Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kamelv8

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Triceps>głowa długa>hantle, potrzebuję ćwiczeń

Ponad rok temu

Ile już ćwiczysz?Jaki masz plan treningowy? Kiedy ostatnio zmieniałeś plan?Czy masz dietę? Jaką suplementacje stosowałeś/stosujesz?

Ćwicze ponad 5 miesięcy. Przez ponad 3 miesiace robiłem tylko ręce, od ponad miesiąca ćwiczę tak:
Wtorek- nogi, klatka, plecy na siłowni
Czwartek- biceps w domu
Piątek- triceps w domu, czasem we wtorek na wyciągu robię triceps
Brałem bulk olimp profi whey 2kg jakiś miesiąc temu, dieta tako jaka jest. Mało tłuszczów, średnio węgli i białka, bo nie chcę przytyć.

W temacie: Jak prawidłowo buduje się triceps?

Ponad rok temu

We wszystkich cwiczeniach (nie tylko na treiceps) najwazniejsza jest technika

Chodzi mi o to, czy trzeba ładować jak największe ciężary

Czy skupić się na technice, z ciężarami które na to pozwalają?

W temacie: Moj trening

Ponad rok temu

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Z tym bicepsem nie zmienię ilości powtórzeń, ale na końcu dopompuje mniejszym ciężarem. Kiedyś właśnie jak rzeźbę robiłem to jak kończyłem to ręką ruszyć nie mogłem prawie.

W temacie: Trening na masę czy na rzeźbę?

Ponad rok temu

Zechciej zwrócić uwagę na to co napisałem we wcześniejszym poście. Nie jestem profesjonalistą. To jest tylko moja opinia i lepiej żeby którykolwiek z kolegów się wypowiedział. Sama powinnaś ocenić jak wyglądasz. Ja przez długi czas ćwiczyłem na rzeźbę i nie zanotowałem znaczących zmian mojej wagi. Wydaje mi się, że wszystko zależy od diety.

W temacie: Trening na masę czy na rzeźbę?

Ponad rok temu

Cześć, nie jestem profesjonalistą, ale jeżeli jesteś bardzo szczupła to powinnaś nabrać masy. Pozwól, że powiem Ci coś też z punktu widzenia nastolatka- nie podobają mi się umięśnione dziewczyny. Dziewczyna powinna być przede wszystkim zgrabna. Absolutnie nie odradzam siłowni, jednak nie przesadź

Wydaję mi się, że masz dobrą wagę jak na wzrost i możesz ćwiczyć na rzeźbę.