Ważyłem 67 kg a teraz waże 72 po 3 miesiącach treningu i nawet dobrej diecie
Jak do tej pory to brałem przez jakieś 3 tydodnie Gainera Vitalmax 2 100g dziennie.Niewiem teraz co lepsze by było czy jakieś białko z Ostrowi czy dalej gainer????? A co do kreatyny to kiedy mogę zacząć brać??? Chce nabrać jeszcze troche masy