Lyzio

Witam... Mam 20 lat 170 cm wzrostu i waze 83 kg. a wiec jestem dosc otyły. chcialbym zrzucic to i owo i uformowac fajna sylwetke... mam na mysli zrzucenie brzucha i wychodowanie kaloryferka, poza tym chcialbym sie dorobic ladnej klatki i ladnego bica... no i oczywscie cala reszta tez ma znaczenie... ale tkaie mam priorytety.. zakupiel sobie spalacz CleanBurexin i mam zamiar wykupic karnet na silownie... brakuuje mi tylko dobrego planu cwiczen.. a poniewarz jestem z tego zielony to zwracam sie z prosba o pomoc... czy ktos moglby mi pomuc i ulozyc jakis sensowny plac cwiczen... i ewntualnie czy mam dokupic jeszcze jakies odżywki??? Białko czy cokolwiek... zalezy mi na odchudzeniu sie i wyrzezbieniu... prosze o pomoc... i jezscze jedno... nie wiem jaka mam trzymac diete zeby to wszystko mialo sens...

z Góry dzieki