Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Sensei

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Co brać po pierwszych miesiacach cwiczenia na sucho?

Ponad rok temu

Siema, ćwicze na domowej siłce od 2 miechów na sucho

Staram sie przestrzegac diety, jednak nie widze zbyt duzego przyrostu masy

Waga:76kg

Wzrost:182cm

Wiek: 16 lat

I tu moje pytanie, czy gainer białkowy+witaminy+kreatyna bedzie dobrym sposobem na przybranie na masie?

Moim celem jest uzyskanie jak najlepszej rzeźby ciała pzy minimalnej wadze, co mam nadzieje da mi sie uzyskac po jakims czasie

pozdro

Początkujący- odżywki, bez diety

Ponad rok temu

Witam, jak widac jestem nowy

Chcę zacząć swoja przygodę z kulturystyka, ale jestem zupełnie zielony
Mam w domu podstawowy zestaw do ćwiczen (ławka, hantle, gryf prosty, łamany itd....)
Narazie nie chce stosować diety, moze po jakims czasie, jezeli bardziej mnie to wciagnie

Szukam czegos co bedę mogł spozywac przed treningiem, obojętnie w jakiej postaci

Dzieki z gory za pomoc

pzd