kokosek436

Witam wszystkich...
Mam 17 lat , cwicze około 9 miesiecy , na poczatku moj organizm potrafil wytrzymac dzienny trening ( 1-1,5 godz. )( oczywiscie stopniowo ) , po 7 miesiacach cwiczen postanowiłem zaczać cwiczyc na siłe ( mniejsza ilosc powtózen , wiecej kg ) od tego czasu caly czas mam problem z miesniami , pod koniec cwiczen miesnie straszneie bola , nie moge sie skupic na cwiczeniach bo poprostu BOLI ( Okolice bicepsa i tricepsa ) i zaczołem cwiczyc co drugi dzien ... Jak zapobiec tym problemom HELP... a tak w nawiasie na siłe do ilu powtózen sie robic??? 4???
Pozdrawiam...

Mam pytanko , heh tylko jedno {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif
1. Czy trening w jakis sposob wplywa na odpornosc na bol??? Ja mysle ze tak bo na treninngu w pewien sposob cierpimy nie?? heh niewiem czy dobrze mysle {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif {SMILIES_PATH}/icon_redface.gif

Witam wszystkich... mam kilka pytan...
1. Muzyka wplywa w jakis sposob na trening?? ( negatywnie lub pozytywnie )
2.Wiem ze treningi powinny byc mniej wiecej o tej samj porze , ale czy dobre sa treningi przed spaniem ( no wiecie zaczynam trening o 20.00 koncze o 21.40 , o 23.00 ide spac )
3.Ile musi byc przerwy miedzy jedzeniem a treningiem??? ( skoncze jesc , ile musze odczekac zeby zaczac trening )
Z gory dziekuje ... {SMILIES_PATH}/icon_razz.gif {SMILIES_PATH}/icon_e_smile.gif

Cześć wam wszystkim ostatnio mam problemik...
Ćwicze ostatnio kupilem sobie obciążarki 3 kg... ( w celu powiekszenia szybkosci )
Ćwiczylem z nimi na silowni gdy w domu zaczołem robic ruchy bokserskie ( mialem na sobie obciązarki ) no wiecie jak bym mial kogos udezyc i... nagle cos mnie zabolalo cos pod pachą( ten miesien zaczyna sie tak od gornych parti zeber do pachy ) i do DZIS jak robie takie ruchy obojetnie czy z obciazarkami czy bez poprostu boli przez to nie moge robic szybkich ruchow reki HELP ;(;( {SMILIES_PATH}/icon_mad.gif {SMILIES_PATH}/icon_mad.gif Z gory wielkie dzieki... {SMILIES_PATH}/icon_cry.gif

Co sadzicie o czekoladzie zle wplywa na organizm?? podobno wzmacnia przed treningiem. {SMILIES_PATH}/icon_e_wink.gif