TheMorthes

3. Kiedy zmniejsza obciążenie by zrobić założone 3 serie danego ćwiczenia (powtórzenia 12-10-8-8-6), to wtedy nie czuje, żeby mięśnie pracowały, mimo, że technikę raczej mam poprawną.

Przeczytał ogrom materiału, rozumiem, że mogą być błędy, ale bez przesady.

@up

Co do poprawy?

A czy to nie jest tak, że po treningu powinniśmy podać węglowodany proste, by uzupełnić zapasy straconego glikogenu?

Na niektóre pytania odpowiedzi mam, nadal nie wiem jak powininem rozdysponować białka, weglowodany tłuszcze (2), oraz kiedy powininem ćwiczyć (3), mam nadzieję, że ktoś udzieli mi odpowiedzi