Ciichy

Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź Jeśli chodzi o technikę to mam już opanowaną Martwy wyciąg na pewno odpada, bo jak już wspomniałem mam problemy z kręgosłupem i nie chcę za bardzo go wysilać.

Będę ćwiczył dalej i poczekam dalej na efekty Muszę też bardziej przypilnować dietę, bo po świętach znów dopadło mnie podjadanie Ale cóż. Trzeba się postarać.

Jeśli będę miał jakieś pytanie, będę pisał tutaj.

Pozdrawiam

Czyli bardziej urozmaicone, zmienne ćwiczenia na drążku?

Mam dietę, obliczyłem sobie moje zapotrzebowanie i tego się trzymam, odżywkę białkową traktuję jako dodatek po treningu.

No tak, jestem tego świadomy, że masy na drążku nie wyrobię, "Nie zależy mi na super masie mięśniowej" - jak już pisałem - lecz na pewnych efektach, które z czasem zaczną się pojawiać.