GrubyTyp '86

Witam, Mam dwa problemy.

Głównym jest dysproporcja klatki piersiowej, którą zauważył u mnie lekarz zaraz po urodzeniu.
Jestem praworęczny, moja prawa strona klatki jest mniejsza/weższa od lewej o ok. 2 cm. Ogólnie mostek i miejsca gdzie się zrastają żebra są przesunięte na prawą stronę (o ok. 2cm. od "prawidłowego" środka klatki). Ponad to, jest różnica wysokości tzn. prawa strona klatki jest niżej od lewa.

 001.JPG   22,18 KB   43 Ilość pobrań
 004.jpg   87,71 KB   41 Ilość pobrań
 000.JPG   48,03 KB   42 Ilość pobrań

Jeśli chodzi o mięśnie...
moje "prawa strona" jest słabsza od lewej ale bardziej wytrzymała (mimo, że jestem prawo ręczny). Bardziej rozbudowane mięśnie mam lewej (tej co jest wyżej) stronie klatki.

 002.JPG   42,86 KB   36 Ilość pobrań


Co zrobić by to jakoś wyrównać i wyrzeźbić RÓWNO klatkę?

#######################

Drugi problem to wielki brzuch z którym walczę od zawsze. Niestety jestem z tzw. rodziny grubasów. Mam duże skłonności do tycia. Próbuję to zwalczyć taką dietą:

Śniadananie:
-30 min. przed jedzeniem 2 tabl. TSE
-2 garści musli zalanych szklanką mleka.
-Kubek kawy

lub:
- serek wiejski z cebulą, pomidorem, papryką
- 3-4 kromki suchego chleba

Obiad:
- 30 min. przed jedzeniem 2 tabl. TSE
- 100g woreczek ryżu lub kaszy gryczanej, czy makaronu
- 120g filet z kurczaka lub indyka
- buraczki czerwone lub czerwona kapusta ze słoika domowej roboty

lub:
- mrożone warzywa na patelni
- 120g filet z kurczaka lub indyka
- jakaś surówka (50g) domowej roboty

Kolacja (nie później niż o 19):
- puszka tuńczyka z cebulą (olej wylewam do zlewu) do tego odrobina ketchupu
- 3-4 kromki suchego chleba

lub:
- 3 kanapki z pomidorem i papryką bez masła

Czasem przegryzę (serek wiejski, kanapka z pomidorem i papryką bez masła) coś miedzy posiłkami ale rzadko bo zauważyłem, ze TSE mocno ogranicza u mnie głód.

Oczywiście muszą dojść do tego ćwiczenia:
- robię brzuszki wieczorem co dziennie lub co drugi dzień 2x 50 brzuszków
- jedna seria 8min Abs na brzuch http://pl.youtube.co...h?v=sWjTnBmCHTY