Ok rozumiem ale dieta to ok znalazłem na mase , Trening domatora może ktoś rozpisać np :
Poniedzialek:
Pompki itp
- 2 dni temu
- Tydzień temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 6 miesięcy temu