Sue

Witam, mam 20 lat ważę 75kg. wzrost 179cm. od pewnego czasu Å›migam na siÅ‚owniÄ™ 3x w tygodniu po pracy, a pracujÄ™ 9-12h. chciaÅ‚bym dobrać jakieÅ› odżywki ponieważ jestem na masówce staram siÄ™ jeść 5-6 posiÅ‚ków dziennie ale niestety ciężko o regularne żarcie w postaci staÅ‚ej w pracy dlatego chciaÅ‚bym dodać jakieÅ› uzupeÅ‚nienie w postaci jakiegoÅ› gainera lub innych odżywek .. chciaÅ‚em siÄ™ bawić w kreatynÄ™ ale nie wiem czy to dobry pomysÅ‚ czy tylko fanaberiÄ™ wyczytane na innych forach przy masówce.. 

aktualnie jako uzupełnienie do tej diety masowej i od razu dodam że wciągam kurczki, ryż , tuńczyka oraz wszystko to co znajdę w lodówce oczywiście z głową..

- Vigor komplet witamin i minerałów dla dorosłych

- Omega 3 

i serwatkę białkową nie pamiętam jakiej firmy ale nie była najtańsza..

Chciałbym wiedzieć co można by dodać a co zamienić.

Dziękuje i pozdrawiam.