kadu

Nie da rady dwa razy w tygodniu . Robię 14 - 16 serii podczas jednego treningu , więc potrzebuje ok  6 dni na regenerację  .

Skos dodatni - dodaje tylko czasami ( 2 - 3 serie raz na 3 tygodnie ) . Mam przerośnięte bary ( względem dołu klatki ) oraz przerośniete kaptury . Górna część klatki jest całkiem całkiem , a problemem są partie klatki od wysokości pachy w dół ( brakuje szerokości klaty w tym miejscu ) . Przez rok czasu wypychałem barki przy wyciskaniu ( klasyczny błąd ) , dlatego pojawiły się dość duże dysproporcje .

Mam problem , aby to teraz chociaż trochę nadrobić .