Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bloody

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Aeroby a masa u ektomorfika.

Ponad rok temu

Witam. Mam 14 lat, 186 cm, moja waga to około 65-70. Powiem krótko, nie zadowala mnie. Jestem szczupły, a wręcz chudy. Chciałbyn zrobić masę mięśniową na wakacjach, jednak występuje pewien problem. Jako że na masówce musiałbym zjadać jak najwięcej kcal, to problemem są moje treningi w piłkę nożną, no a jak wiadomo bieganie spala kalorię. Proszę o rady czy istnieją sposoby na połączenie tych 2 rzeczy, oraz jaki trening byłby dla mnie najlepszy na siłowni. (Jestem ektomorfikiem)