Bloody

Dopuszczalne jedzenie słodyczy na diecie?

"czy to dt czy dnt to ja bym te same makrosy trzymał." - Wybacz, nic z tego nie zrozumiałem. Weź mi to jakoś wytłumacz te skróty, pierwszy raz takie coś widzę.

A jak jest z białkiem? 2-3 g na kg masy ciała, tak to było? I muszę bezwzględnie tego przestrzegać nawet w dni bez treningu? 

Dokładniej chodziło mi o pierwszy człon artykułu, a konkretnie " punktem odniesienia niech będzie to, ile kilokalorii powinniśmy spożywać w ciągu dnia. W zależności od płci, wieku i trybu życia/pracy, powinno to być od 2500 do 3500 kcal dziennie." Po za tym nie zamierzam się szprycować takimi rzeczami, to było raczej w formie żartu.

http://www.crazynauk...iej-kaloryczne/ - Sądząc po tym artykule to 3300 kcal mieści się w normie, a z tego co czytałem to powinno się wyjść po za zapotrzebowanie organizmu. No ale powoli do celu, sądzę że 3300 wystarczy, później zobaczę. :3 Nakupię sobie fistaszków na masę.