Dziubu

Mutanta sie bierze według braków w diecie a że nie masz policzonego zapotrzebowania ustalonych makroskładników i chyba pojęcia jak to zrobic nikt ogarnięty nie jest w stanie ci podac dawek jakie masz mutanta stosować.

 

Kreatyne bierze się w dawce jednorazowej 1g na każde 10g wagi ciała przed i bezpośrednio po treningu oraz w dni nietreningowe rano i np wieczorem lub po południu ( najlepiej w trakcie lub po posiłku a nie na czczo)

 

PS: Dieta jest naprawdę do bani i kupno suplementów diety to była strata kasy, kilka jajek więcej kawałek twarogu + ryz i makaron to najtańśze produkty a dorzucając je nie potrzebowałbyś tego badziewia jakim jest Mutant Mass. Mutant kosztuje 7 kg paczka z 200zł a za tyle siana masz ryzu i makaronu na 3 miesiące :E

No okey, dziękuję

A ,,róbta, co chceta". Nie chcesz pomocy to nie.

Chce pomocy, tylko po prostu niestać mnie na lepszą diete jeszcze się ucze, a nie pracuje, więc odpowiedz sobie sam na to pytanie

A na suple Cie stać +

Nie prosze Cie o komentowanie mojej diety, tylko o to co napisałem wyżej.

Dieta z dupy, a za suple sie bierzesz...

No niestety na droższą mnie nie stać.