Ponad rok temu
w poniedziałek dołóż sobie biceps, do tego mozesz dołożyć ze dwa szybkie ćwiczenia na triceps np.wyciskanie wąski uchwyt
w środe plecy + biceps + nogi
w piątek klatka + triceps
ja mam to rozłożone na 5 dni, ale taki rozkład ma kolega i
ten trening jest sprawdzony i daje zajebiste efekty efekty
pozdro
Ponad rok temu
WypróbujęNajlepiej gotować i zrobić do tego jakiś sosik i z kaszą,ziemniakami i ryżem można elegancko szamać
Ponad rok temu
jak masz do wyboru wolowine i pers z kurczaka to wybierz piers bo ma troche wiecej bialka i mniej tluszczu ale jesli takiego wyboru nie masz to spokojnie mozesz jesc wolowine.
FaceBook
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 5 miesięcy temu
Zawartość
Nie podano