Zawartość
Nie podano
Dzięki Panowie za tak szybkie odpowiedzi. Odnośnie mojego zapotrzebowania kalorycznego, przy umiarkowanej aktywności wychodzi mi 3820 kcal na dzien. Generalnie to swoja wage chcialbym utrzymac, ale nadmierny tluszcz zamienic na miesnie 
A jeszcze powiedzcie mi ile dokladnie z tego powinno byc weglowodanow a ile bialka?
FaceBook
