IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: Pablo

Pablo

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Siady oraz Martwy Ciąg a zdrowie i stawy

Ponad rok temu

Ok, a jak wygląda kwestia psucia się stawów przyt wykonywaniu tych ćwiczeń? Czy przy długotrwałym, regularnym robieniu MC i siadów ryzyko zepsucia sobie stawów (nie mówię o kontuzji tylko zużyciu się) jest duże?

W temacie: Moje FBW - prośba o ocenę

Ponad rok temu

ja napewno dodal bym sobie cwiczenie na wyciagu ale Ty jak mowisz wolisz na wolnych ciezarach wiec cwicz tak jak twoj organizm lubi


Spoko, jestem otwarty na propozycje. Po prostu słyszałem opinie, że najlepsze efekty dają ćwiczenia na wolnych. Co byś dodał z wyciągu?

W temacie: Moje FBW - prośba o ocenę

Ponad rok temu

Co do twojego planu- nie widze zbednych cwiczen. ale sam zobacz czy bedzie dorze Ci wchodzil. te "A" i "B" to chyba oznacze trening dwa razy w tygodniu raz planem A i raz planem B. FBW jest tez dobra metoda na redukcje. uwazaj zeby sie nie przetrenowac.


Spoko, myślę nad 3 treningami w tygodniu w systemie A B A, kolejny tydzień B A B i na zmianę. Ok, nie ma zbędnych ćwiczeń, a dodalibyście coś? :dance6:

W temacie: Moje FBW - prośba o ocenę

Ponad rok temu

No OK. Temat, który mi poleciłeś, dotyczy treningu ogólnorozwojowego który ma na celu przygotowanie do bardziej złożonych, właściwych już ćwiczeń w późniejszym czasie tak, aby nie nabawić się wcześnie kontuzji. Chodzi mi jednak już o ten właściwy plan. W planach w tamtym temacie jest trochę ćwiczeń na przyrządach, ja wolę ćwiczyć z wolnymi ciężarami. :dance6: Generalnie chcę tylko wiedzieć czy ten plan który ułożyłem jest ok, czy już mniej więcej rozumiem o co kaman w układaniu planów czy też nie.

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024