fanatico

Witam. Mam problem z udami ponieważ są po prostu duże.Nie są może ogromne ale odstają od reszty ciała. Chciałbym zwiększyć masę górnej części ciała nie ruszając nóg. Wiem że to się wiąże z odpowiednią dietą i zakupem odżywek. Nie wiem jak się za to zabrać ponieważ jest to pewien paradox
Jak już wspomniałem uda nie są wielkie ale naprawdę duże. Nie ma na nich tłuszczu - jest duży mięsień który aż wychodzi mi ze spodni - co jakiś czas muszę zmieniać spodnie ponieważ mi się przecierają w kroku . Wiem że z nogami jest problem ponieważ ten mięsień cały czas pracuje - chciałbym wyrzeźbić uda przybierając na masie w górnej części ciała. Czy może ktoś miał taki problem?Będę naprawdę wdzięczny. Moja waga to 84 kg przy wzroście 178 cm. Wiem że jest to lekka nadwaga ale na tłuszcz raczej nie narzekam - po prostu go nie mam
Chyba większą część tej wagi zajmują moje nogi Będę bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc.
Dziękuje i pozdrawiam.
A i dodam że chodzę na siłownie 3 razy w tyg. ale nigdy nie robiłem nóg ponieważ i tak są za duże.